Rescue B（整合狀態）
Step 1｜狀態（辨識）
你可能已經離開混亂或衝擊的當下， 但身體與情緒仍在慢慢確認是否真的安全。
Step 2｜允許（核心）
我允許平衡回來，而不必急著前進。
Step 3｜身體覺察（極簡版）
留意全身或呼吸的流動感， 身體正在接觸、正在呼吸。
深度解析
【情緒特徵】
Rescue B 用於事件過後、系統開始回落的整合階段。你可能已經不再那麼混亂，卻仍感覺餘波未平，像是情緒、身體與思緒還在對齊中。這不是卡住，而是一個必要的過渡狀態，讓身心確認危險已經過去。
【神經覺視角】
這張牌反映的是：身體在強烈狀態之後，逐步關閉警戒，重新檢查環境與內在是否一致。
在這樣的狀態裡，身體可能出現：
* 呼吸逐漸變得完整，但仍需要時間
* 情緒偶爾浮現，又自然退去
* 想靜一靜，而不是立刻行動
這不是問題，而是系統正在完成「回來」的過程。
【花精支持】
Rescue B 的支持，在於陪伴系統完成整合。它不推動行動，也不要求理解，而是讓身體慢慢把剛剛發生的一切，放回可以承載的位置。當內在回到一致，下一步會自然浮現。
【今日練習】
找一個相對安靜的片刻，坐著或躺著都可以。輕輕把注意力放在全身或呼吸的流動感，不用改變節奏，只是知道身體正在呼吸。讓「已經過去了」慢慢被身體感覺到。
【MUNI 牟尼香指引】
取少量 MUNI 牟尼香於掌心輕按，或打開瓶口靠近鼻前，自然聞三次。之後將手放在身體任何感覺較穩定、較安定的位置，讓氣味與接觸靜靜陪伴，不需要期待任何改變。
嗅覺是唯一不經過理性分析、直接進入情緒與記憶中心的感官——
讓香氣成為一個過渡的橋，陪身體從事件中，完整地回到現在。
覺察方式說明
這裡的身體覺察，並不是去找不舒服的地方，
也不是要讓身體變成某種狀態，
而是選一個相對容易被感覺到的身體範圍，
讓注意力有一個可以停留的地方。
這樣的方式，不是為了前進，
也不是要立刻恢復功能，
而是單純地陪伴正在發生的經驗。
不干預、不修正，讓覺察在被允許的情況下，自然展開。
引導者專區
若與引導者一起使用這張牌：
* 語調保持柔和與在場，避免設定目標或下一步
* 觀察個案是否出現呼吸穩定、身體重量回到支撐、眼神回到空間的變化
* 可對個案說：「不用急，整合正在發生。」
共同使用 MUNI 牟尼香時：
在相同的嗅覺環境中，身體較容易完成從事件到日常的轉換，
讓穩定不是被要求，而是自然回來。