Impatiens（鳳仙花）
Step 1｜狀態（辨識）
你可能感到內在節奏很快， 對等待、延遲或他人的步調特別難受。
Step 2｜允許（核心）
我允許節奏不同，而不必催促。
Step 3｜身體覺察（極簡版）
留意手臂或呼吸節奏， 身體正在接觸、正在呼吸。
深度解析
【情緒特徵】
Impatiens（鳳仙花）常出現在內在動能很強、節奏自然偏快的人身上。你可能很清楚自己想往前，卻在遇到延遲或他人步調較慢時感到煩躁、不耐。這不是沒有耐心，而是身體的速度暫時超過了環境，讓內外之間失去同步。
【神經覺視角】
這張牌反映的是：身體把「快一點」視為安全的方式，一旦節奏被拉慢，內在的緊張就會升高。
在這樣的狀態裡，身體可能出現：
* 手臂或手指不自覺動來動去
* 呼吸變快，難以自然放慢
* 對等待產生明顯的不舒服感
這不是問題，而是身體在試圖維持流動，只是這樣的速度，也讓自己承受了不少張力。
【花精支持】
Impatiens（鳳仙花）的支持，在於陪伴你回到自己的節奏。它不要求你刻意放慢，也不壓抑動能，而是讓身體慢慢感覺到：就算節奏不同，也依然是安全的。當內外重新同步，急躁會自然鬆開。
【今日練習】
當感覺急促或不耐時，先停一下。輕輕把注意力放在手臂或呼吸的節奏，不用改變呼吸，只是知道身體正在呼吸。讓速度被感覺，而不是被推走。
【MUNI 牟尼香指引】
取少量 MUNI 牟尼香於掌心輕按，或打開瓶口靠近鼻前，自然聞三次。之後將手放在手臂或胸前，讓氣味與接觸靜靜陪伴，不需要期待任何改變。
嗅覺是唯一不經過理性分析、直接進入情緒與記憶中心的感官——
讓香氣成為一個同步點，陪身體找回屬於自己的速度。
覺察方式說明
這裡的身體覺察，並不是去找不舒服的地方，
也不是要讓身體變成某種狀態，
而是選一個相對容易被感覺到的身體範圍，
讓注意力有一個可以停留的地方。
這樣的方式，不是為了放慢速度，
也不是要改變節奏，
而是單純地陪伴正在發生的經驗。
不干預、不修正，讓覺察在被允許的情況下，自然展開。
引導者專區
若與引導者一起使用這張牌：
* 語調保持平穩，避免提醒「慢一點」或「放輕鬆」
* 觀察個案是否出現手部動作減少、呼吸節奏變得可感的變化
* 可對個案說：「速度可以在這裡，不需要改變。」
共同使用 MUNI 牟尼香時：
在相同的嗅覺環境中，身體較容易與當下節奏重新對齊，
讓流動不是被阻止，而是自然調整。