Rock Water（岩泉水）
Step 1｜狀態（辨識）
你可能對自己要求非常嚴格， 不允許鬆動，也很難給自己彈性。
Step 2｜允許（核心）
我允許彈性存在，而不必完美。
Step 3｜身體覺察（極簡版）
留意脊柱或關節， 身體正在接觸、正在呼吸。
深度解析
【情緒特徵】
Rock Water（岩泉水）常出現在自律性極高、原則感很強的狀態中。你可能為自己設下清楚的規範與標準，長時間維持高度一致與控制，卻在不知不覺中讓身體變得僵硬。這不是缺乏熱情，而是對理想過度投入，讓彈性暫時退出了系統。
【神經覺視角】
這張牌反映的是：身體把「不偏離、不鬆動」視為安全，於是緊守結構，避免任何變化。
在這樣的狀態裡，身體可能出現：
* 脊柱或關節僵硬，動作缺乏流動
* 對規則與原則特別執著
* 一旦偏離計畫，內在張力立刻升高
這不是問題，而是身體在維持秩序，只是也讓自己失去了呼吸的空間。
【花精支持】
Rock Water（岩泉水）的支持，在於陪伴你讓鬆動發生。它不否定紀律與原則，而是讓身體慢慢感覺到：彈性並不等於失控。當允許柔軟進入，力量反而會變得更持久、更能流動。
【今日練習】
在日常中，找一個片刻，輕輕把注意力放在脊柱或關節。不用改變姿勢，只是知道身體正在呼吸。讓一點點鬆動被感覺到，而不需要刻意追求。
【MUNI 牟尼香指引】
取少量 MUNI 牟尼香於掌心輕按，或打開瓶口靠近鼻前，自然聞三次。之後將手放在脊柱或關節附近，讓氣味與接觸靜靜陪伴，不需要期待任何改變。
嗅覺是唯一不經過理性分析、直接進入情緒與記憶中心的感官——
讓香氣成為一個柔軟的入口，陪身體在堅持之中找到流動。
覺察方式說明
這裡的身體覺察，並不是去找不舒服的地方，
也不是要讓身體變成某種狀態，
而是選一個相對容易被感覺到的身體範圍，
讓注意力有一個可以停留的地方。
這樣的方式，不是為了打破原則，
也不是要改變標準，
而是單純地陪伴正在發生的經驗。
不干預、不修正，讓覺察在被允許的情況下，自然展開。
引導者專區
若與引導者一起使用這張牌：
* 語調保持尊重與溫和，避免挑戰個案的信念系統
* 觀察個案是否出現關節放鬆、呼吸變得可感、身體微微流動的變化
* 可對個案說：「你不需要放棄原則，只要讓身體在這裡呼吸。」
共同使用 MUNI 牟尼香時：
在相同的嗅覺環境中，身體較容易在穩定中找到柔軟，
讓力量不再只是撐住，而是能夠流動。