Vervain（馬鞭草）
Step 1｜狀態（辨識）
你可能充滿熱情與信念， 卻很難停下來，身體一直處在用力的狀態。
Step 2｜允許（核心）
我允許熱情放鬆，而不必一直用力。
Step 3｜身體覺察（極簡版）
留意頸部或上背， 身體正在接觸、正在呼吸。
深度解析
【情緒特徵】
Vervain（馬鞭草）常出現在信念強烈、投入度極高的狀態中。你可能對某些想法、價值或方向充滿熱情，內在像被一股力量推著往前，難以停歇。這不是執著，而是一種高度投入的生命力，只是當張力長時間維持，身體會逐漸承受不住。
【神經覺視角】
這張牌反映的是：身體把「持續用力」當成正確與安全的方式，一旦停下來，內在反而感到不安。
在這樣的狀態裡，身體可能出現：
* 頸部或上背緊繃，像是一直撐著
* 說話或行動帶著急切的節奏
* 即使疲累，也很難真正放鬆
這不是問題，而是身體在維持熱情的輸出，只是也需要被允許降速。
【花精支持】
Vervain（馬鞭草）的支持，在於陪伴你讓熱情回到平衡。它不否定你的信念，也不要求你放下投入，而是讓身體慢慢感覺到：熱情不必靠用力維持。當張力鬆開，力量反而會變得更持久。
【今日練習】
當你感覺自己一直在用力時，先停一下。輕輕把注意力放在頸部或上背，不用改變呼吸，只是知道身體正在呼吸。讓「正在用力」被感覺，而不急著放掉。
【MUNI 牟尼香指引】
取少量 MUNI 牟尼香於掌心輕按，或打開瓶口靠近鼻前，自然聞三次。之後將手放在頸部或上背，讓氣味與接觸靜靜陪伴，不需要期待任何改變。
嗅覺是唯一不經過理性分析、直接進入情緒與記憶中心的感官——
讓香氣陪身體在熱情之中找到呼吸，而不是繼續繃緊。
覺察方式說明
這裡的身體覺察，並不是去找不舒服的地方，
也不是要讓身體變成某種狀態，
而是選一個相對容易被感覺到的身體範圍，
讓注意力有一個可以停留的地方。
這樣的方式，不是為了降低熱情，
也不是要修正信念，
而是單純地陪伴正在發生的經驗。
不干預、不修正，讓覺察在被允許的情況下，自然展開。
引導者專區
若與引導者一起使用這張牌：
* 語調保持穩定與尊重，避免質疑或挑戰信念內容
* 觀察個案是否出現頸肩放鬆、語速下降、呼吸變得可感的變化
* 可對個案說：「你的熱情可以在這裡，不需要一直推。」
共同使用 MUNI 牟尼香時：
在相同的嗅覺環境中，身體較容易放下持續用力的狀態，
讓熱情成為流動，而不是張力。