Wild Oat（野燕麥）
Step 1｜狀態（辨識）
你可能有很多想做的事、很多能力， 卻始終找不到一個真正站得住的位置。
Step 2｜允許（核心）
我允許探索進行，而不急著確定。
Step 3｜身體覺察（極簡版）
留意下腹或站立時的重心感， 身體正在接觸、正在呼吸。
深度解析
【情緒特徵】
Wild Oat（野燕麥）常出現在人生方向感模糊的階段。你可能擁有多種能力、興趣與可能性，卻難以聚焦於其中一條路。不是因為沒有目標，而是內在尚未真正感覺到「這就是我要站的地方」，於是一直在嘗試、觀望與比較之間來回。
【神經覺視角】
這張牌反映的是：身體在沒有找到穩定落腳點前，不願意完全投入任何一個方向，於是保持移動與保留。
在這樣的狀態裡，身體可能出現：
* 下腹或重心感模糊，站得不太踏實
* 想法很多，卻難以真正行動
* 對未來方向感到焦慮或空白
這不是問題，而是身體在等待一個能真正承載你的位置。
【花精支持】
Wild Oat（野燕麥）的支持，在於陪伴你讓方向慢慢浮現。它不要求你立刻做出選擇，也不逼你收斂可能性，而是讓身體在探索之中，逐漸感覺到哪一條路讓你站得穩。當重心出現，方向會自然清楚。
【今日練習】
當感到迷惘或拉扯時，先停一下。輕輕把注意力放在下腹或站立時的重心感，不用改變呼吸，只是知道身體正在呼吸。讓「我現在站在哪裡」被感覺，而不急著往前。
【MUNI 牟尼香指引】
取少量 MUNI 牟尼香於掌心輕按，或打開瓶口靠近鼻前，自然聞三次。之後將手放在下腹或腿部，讓氣味與接觸靜靜陪伴，不需要期待任何改變。
嗅覺是唯一不經過理性分析、直接進入情緒與記憶中心的感官——
讓香氣成為一個落地的提醒，陪身體慢慢找到自己的位置。
覺察方式說明
這裡的身體覺察，並不是去找不舒服的地方，
也不是要讓身體變成某種狀態，
而是選一個相對容易被感覺到的身體範圍，
讓注意力有一個可以停留的地方。
這樣的方式，不是為了找到答案，
也不是要立刻確定方向，
而是單純地陪伴正在發生的經驗。
不干預、不修正，讓覺察在被允許的情況下，自然展開。
引導者專區
若與引導者一起使用這張牌：
* 語調保持開放與支持，避免引導「你應該選哪一條路」
* 觀察個案是否出現重心回到下腹、站姿穩定、呼吸變得完整的變化
* 可對個案說：「不需要現在知道，先感覺你站在哪裡。」
共同使用 MUNI 牟尼香時：
在相同的嗅覺環境中，身體較容易回到地面感，
讓方向不是被想出來，而是被站出來的。