Scleranthus（琉璃草）
Step 1｜狀態（辨識）
你可能在兩個選項之間來回擺盪， 內在拉扯，難以真正定下來。
Step 2｜允許（核心）
我允許不確定存在，而不急著做決定。
Step 3｜身體覺察（極簡版）
留意下腹或身體左右的平衡感， 身體正在接觸、正在呼吸。
深度解析
【情緒特徵】
Scleranthus（琉璃草）常出現在內在同時存在兩個方向、卻無法整合的狀態中。你可能在選擇之間反覆擺盪，一下覺得這樣比較好，一下又覺得另一邊也說得通。這不是優柔寡斷，而是內在平衡暫時失去支點，讓心無法安穩停留。
【神經覺視角】
這張牌反映的是：身體在沒有明確中心時，會不斷嘗試左右調整，希望找到一個不會出錯的位置。
在這樣的狀態裡，身體可能出現：
* 下腹不穩，像是重心來回移動
* 情緒與想法左右拉扯，難以停歇
* 做完選擇後，仍反覆懷疑
這不是問題，而是身體在尋找穩定，只是暫時還沒有找到可以落腳的地方。
【花精支持】
Scleranthus（琉璃草）的支持，在於陪伴你回到中心感。它不要求你立刻做出決定，也不逼你選邊站，而是讓身體先找回平衡。當內在重心穩住，方向會在適合的時候自然清楚。
【今日練習】
當感到內在拉扯時，先停一下。輕輕把注意力放在下腹或身體左右的平衡感，不用改變呼吸，只是知道身體正在呼吸。讓重心慢慢回到中間，而不需要選擇。
【MUNI 牟尼香指引】
取少量 MUNI 牟尼香於掌心輕按，或打開瓶口靠近鼻前，自然聞三次。之後將手放在下腹或身體中線附近，讓氣味與接觸靜靜陪伴，不需要期待任何改變。
嗅覺是唯一不經過理性分析、直接進入情緒與記憶中心的感官——
讓香氣成為一個中心點，陪身體停止左右擺盪。
覺察方式說明
這裡的身體覺察，並不是去找不舒服的地方，
也不是要讓身體變成某種狀態，
而是選一個相對容易被感覺到的身體範圍，
讓注意力有一個可以停留的地方。
這樣的方式，不是為了做出選擇，
也不是要消除拉扯，
而是單純地陪伴正在發生的經驗。
不干預、不修正，讓覺察在被允許的情況下，自然展開。
引導者專區
若與引導者一起使用這張牌：
* 語調保持穩定與中性，避免引導「選哪一邊比較好」
* 觀察個案是否出現重心回到中線、身體擺動減少的變化
* 可對個案說：「現在不需要選，先感覺你在中間。」
共同使用 MUNI 牟尼香時：
在相同的嗅覺環境中，身體較容易回到中心，
讓穩定先於決定自然發生。